想知道单颗元宵/汤圆的热量？看这里！

在我国，每个节日几乎都能对应一个特色食物。比如，春节要吃饺子，元宵节要吃元宵，清明节要吃青团，端午节要吃粽子，中秋节要吃月饼等。这些节日美食多数都是高热量食物，如今天要吃的元宵/汤圆，热量可不低，具体见下表所示。

这些节日的特色食品，添加的食材越多，热量相对就越高；所用的食材越少，所含的热量也就越低。肉馅的也通常要比素馅的热量高。

这些节日美食热量如此之高，减肥的朋友能吃吗？当然能吃。

严格意义上来讲，减肥没有特别绝对的禁品。这些节日美食，除了食物本身的美味，还寄托着美好的寓意和祝福。减肥的朋友是可以吃的，只不过要浅尝辄止。为了减肥效果，不建议大家多吃。大家要了解这些食物的热量，在控制总热量的前提下，计算着吃比较合适。或者，大家在吃完这些“黏”的食物后，喝一杯茶或喝一杯黑咖啡，促进消化，增加热量的消耗。

内容来自图书王旭峰主编图书《痛快吃，轻松瘦》。