悲剧性事件：武汉大学博士后跳楼身亡，我们该如何反思？

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如果你问21世纪，人们最大的危机是什么？最多的回答是精神危机。

在物质资料如此丰富的今天，吃得好、穿得好，基本的生活条件满足后，人们陷入新一轮的痛苦——精神痛苦。

如今，很多人饱受精神折磨，上至年过半百的老年人，下至在校学生，所有精神痛苦中，最广为人知的就是抑郁症。

据世卫组织揭露的数据，全球大概有2.8亿人深受抑郁症困扰。

不过这只是已经确诊了的数据，在社会上，许多人并不把抑郁症之类的疾病看作重要的事，即使得了也不自知，自知了也不一行去治疗。

因此，还有许多没有进行统计的患者，2.8亿只是保守估计。

当然，造成抑郁症的原因有许多，例如环境因素、个人因素，所有因素中，个人因素是关键因素。

其中最具代表性的例子就是，“武汉大学博士后跳楼身亡”。

这位已经身处象牙塔的青年才俊，从15楼一跃而下。

人们一边为他惋惜，一边又忍不住揣测，这样一个世俗眼中的“成功人士”，究竟为何轻生？

随着事件热度攀升，博士后的堂哥出来发声，在他的视角看来，哥哥从小都很优秀，是亲戚朋友眼中的优等生。

从小，哥哥都对自己要求很高，别人认为已经很优秀了，哥哥却认为还差一点。

在堂哥看来，科研、待遇这些现实因素，都不是哥哥想不开的主要原因。

哥哥轻生的主要原因是，接受不了“不完美”的自己。

那个完美的标准是哥哥对自己的要求，即使已经成为大家眼中的“榜样”，哥哥依然达不到自己心中的要求。

困住博士后的，不是那些解决不了的现实挫折，而是不能“与自己和解”的心理状态。

困住他的，就是他自己设下的牢笼......

当然，这不是苛责死者，而是从这个例子中得到启发。

作为博士后，学业本身的压力加上社会的高期待，让他们处于深沉的“压力”中，这些都是难以忽视的现实挫折。

但面对挫折，我们真的只能被“它”蹂躏吗？

答案是“否”，从认知主义心理学中可以看出，事件发生后，我们产生情绪，中间的作用力是我们对该事件的“评价”。

所以同样一件事，“评价”不同，产生的情绪不同，心理状态也不同。

当我们对事件的评价是积极的，我们的情绪就会积极，反之，我们的情绪就会消极，这是乐观者和悲观者的内在心理机制。

所以同样的事件发生，无论多么“严重”，只要你的“心”强大，评价正面，那你就可以心如止水，天崩于前而面不改色。

不过，这个“正面评价”很容易误用。

比如小明考试遇到失败，很多人的“正面评价”是“我很好，这次失败都是卷子太难、老师不会教”.......

这不是“正面评价”，而是思维误区当中的归因错误，考试失败是许多因素共同促成的，而不单单只是外界因素导致的。

你可以说大部分原因可能是卷子太难，但如果和自身完全没有关系，并不符合事实。

并不是所有代表积极的想法，都是“正面评价”，真正的“正面评价”是基于现实的积极，立足于真实的积极。

比如上面那个例子，“正面评价”应该是“可能是卷子太难，老师的教学方式不适合我，但我自身也有一定的责任。

我相信未来的我会找到方法，我也不因为这一次失败而完全否定自己”。

二者的区别，除了下面的“评价”基于现实，还有一种成长性思维在里面。

下面的想法中，小明对考试失败的态度并不是静止的，而是“失败是暂时的，未来我是可以成长的”的动态思维。

基于对挫折的“正面评价”，我们就可以以更从容的姿态面对人生中的挑战，不过要真正“立于不败之地”。

除了学会对事物进行“正面评价”，还要和一些“思维误区”作斗争。

这位博士后最显著的思维误区就是“完美主义”，不能与自己和解是博士后，“完美主义”思维导致的后果。

大家眼里的博士后已经很优秀了，堂弟眼中的哥哥也非常优秀，但在哥哥自己眼里，他始终“不完美”。

这种“标准”的形成，可能与日常的科研环境有关。

但基于自身能力而制定标准，接受自己“做不到”，以自身实力确定可达到的目标，这才是对自己的真正负责。

如果堂哥所说属实，那哥哥眼中的“完美标准”太高。

达不到那个标准的哥哥否定自我价值，很容易会产生轻生的念头，这也是造成这次悲剧的原因。

有人会有疑问，“完美主义”难道不好吗？许多成功人士都要求自己“完美”。

但此“完美”非彼“完美”，成功人士的“完美”是能力之内的“完美”，也是有瑕疵的“完美”。

而“完美主义”思维误区是，“我必须事事做好，时时做好，不能出一点纰漏”。

“完美主义”思维很容易让人自我批评，害怕出现纰漏，害怕失败。

久而久之，人很容易对自我评价过低，对自己值不值得“活在世上”产生怀疑，极端者甚至出现轻生念头。

其实克服完美主义，最重要的一点就是忍受“缺憾”，世界本来就是不完美的。

一朵自由生长的花，不会因为少一片花瓣而认为自己不配“活着”，它接纳自己的“缺憾”，并带着这份“缺憾”吸收天地养分，越长越大。

人也一样，我们的根也在自然界，严格来说，从原子、中子、质子等构成万物来看，众生平等。

既然植物能接受“缺憾”自信生长，我们为什么不能忍受“缺憾”，带着缺憾成长呢？

21世纪，精神痛苦不亚于身体痛苦，但精神痛苦的救赎之道在于自己，心理咨询的重要原则就是助人自助。

只有自己愿意破壳，才能借力走出泥沼，愿每个深受精神折磨的人，都能找到自己的救赎之道。