雨水时节健康小贴士：肝脾养护为主

开栏的话：

在华夏历史的浩瀚长河中，二十四节气与中医药宛如两颗璀璨的明珠，闪耀着中华文明古老而深邃的智慧光芒。节气，以其独特的方式标记着大自然周而复始的更迭，是天地间最质朴的时间密码；中医药，则始终肩负着守护生命健康的神圣使命，每一味药材、每一个方剂都蕴含着先辈们对生命的深刻洞察。

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节气三侯：
獭祭鱼，鸿雁来，草木萌动

雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节，忽冷忽热乍暖还寒，应该要多锻炼肺经，因为容易有倒春寒。“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，考虑脾胃升降生化机能，应用升发阳气之法，调补脾胃。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。此外，这时候不可盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。

雨水节气早晚较冷，风邪渐盛，人们容易出现口干舌燥和上火等现象，如遇外感寒气，还会导致寒包热和过敏症的频发。因此，雨水节气还应注意避免上火，建议少食温热之品。

中药养生建议

山药：味甘，性平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺的功效。山药能够滋补脾阴，有助于健脾养胃。它特别适合脾胃虚弱的人群，可以帮助他们改善消化，增强食欲；还具有补肺气和益肺阴的作用，适合春季干燥时节，可以帮助调节体内水分，缓解口干舌燥的症状。

紫苏：叶味辛，性温，具有解表散寒，行气和胃的功效。常用于治疗风寒感冒，咳嗽，妊娠呕吐等病症。对于畏寒、鼻塞、咽部不适等风寒感冒症状比较轻的患者来说，单用紫苏叶煎水喝即有功效，由于紫苏叶在发汗解表的同时，具有行气和胃的功效，因此胃肠型感冒患者尤其适用。紫苏有耗气伤阴之弊，气弱表虚及阴虚发热者慎用，易耗真气。孕妇可以吃紫苏，解毒安胎、减轻贫血。但要注意不可过量。

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来源：CBP药谷

编辑：刘洋