别让肾脏受伤！七个误区，你中招了吗？

肾脏作为人体的重要器官，

负责清除体内废物、

维持水电解平衡等。

对于肾脏疾病，

仍存在很多认识误区。

误区一

如果没有症状，肾脏就是健康的！

肾脏病被称为“隐形杀手”，在早期可能没有明显的症状，但如果等到患者出现水肿、尿量减少、恶心、乏力等症状时，疾病可能已经进展到严重的阶段。因此，平时关注尿中是否有泡沫，定期体检（尿常规、肾功能、肾脏彩超）是早期发现肾脏问题的重要手段。

误区二

迷信偏方，认为中药对肾脏没有副作用，可以随意服用！

有些中药含有对肾脏有害的成分，比如马兜铃酸科中草药（马兜铃、关木通、天仙藤、青木香、广防己、汉中防己、细辛等），可导致急性和慢性肾衰竭。在使用中药治疗时，应该在专业医生的指导下使用，避免自行乱用。

误区三

只有老年人才会得肾脏疾病，年轻人不需要体检！

肾脏病不分年龄，年轻人同样可能患上肾脏病。具体原因可能与年轻人不健康的生活方式（暴饮暴食、高热量饮食、高盐饮食、缺乏运动、肥胖）、遗传因素（肾脏病家族史，比如多囊肾）、滥用药物（比如含汞化妆品、减肥药、保健品、某些中草药等）、慢性病（高血压、糖尿病）有关。因此，年轻人需要定期体检，早发现、早治疗肾脏病。

误区四

得了肾脏病不能运动，否则会加重病情！

肾脏病患者不仅可以运动，而且适度的运动对改善患者心肺功能、增强肌肉力量、提高生活质量有显著益处。运动类型可包括有氧运动（如步行、慢跑、游泳、骑自行车等）、抗阻运动（如拉伸拉力器、抬举哑铃等）和柔韧性训练（如太极拳、八段锦等）等。

需注意：运动前需要经专业医生的评估，制定个体化方案，应避免剧烈运动和过度劳累。

误区五

尿里有泡沫就是蛋白尿！

蛋白尿是尿液中蛋白质含量增加，导致尿液表面张力改变，形成泡沫。

当患者存在尿液浓缩、排尿速度过快、摄入过多的蛋白质/咖啡/茶/碳酸饮料、合并泌尿系统感染/糖尿病等原因亦可能出现尿泡沫。

一般普通尿的泡沫较大，5～10秒可以快速消失；而蛋白尿的泡沫较为细腻，且长时间无法消散。

因此，如果发现尿液中有泡沫，可以先观察泡沫的特征，必要时进行尿常规检查或24小时尿蛋白定量检查。

误区六

吃什么补什么，吃腰子补肾！

猪/羊腰子含有大量嘌呤、脂肪和胆固醇，经常使用可引起高尿酸、高血脂等，会进一步加重肾脏病患者的肾损害程度。

误区七

腰痛就是肾不好！

患者诉腰痛往往不是肾区痛，我们的肾脏在第11胸椎-第3腰椎之间的区域（如上图），常见的腰痛往往和腰肌劳损、腰椎间盘突出等骨科疾病有关；如果出现肾区痛时多与泌尿系统结石、泌尿系痛感染有关。

总之，肾脏疾病的误区多种多样，需要我们科学认识肾脏健康，避免陷入误区。在日常生活中，我们要保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行肾脏检查，及时发现并治疗肾脏疾病。

专家简介

张靖华，肾移植肾脏病诊疗中心肾内科主任、硕士生导师、主任医师。河南省康复医学会肾脏病康复分会副主任委员，河南省研究型医院学会血液净化专业委员会副主任委员，河南省研究型医院危重症肾脏病委员会的常务委员，郑州市血液净化治疗质量控制中心主任委员等。荣获“郑州市巾帼科技带头人”、“郑州市学术技术带头人”、“郑州市医政工作先进个人”、“卫生健康科教工作先进个人”、“经开区最美健康卫士”等多项荣誉称号。从事临床工作20余年，擅长肾病、风湿疾病等疾病诊治，在血液透析相关并发症处理以及血液透析血管通路的建立与维护方面有丰富的临床经验。