产后，不少妈妈发现自己像开启了

“出汗模式”

晚上睡觉、日常活动，

甚至想静静地当个美少女，

汗水都止不住。

头发、睡衣、床单

也常常被汗水浸湿。

这种情况通常在产后1周内，以夜间睡眠和初醒时更明显，持续约2—3周，不属于病态。

01.产后出汗的生理机制

并非简单的“身体虚”

孕期时，为了满足胎儿生长发育需求，孕妇体内血容量会大幅增加，至妊娠 32～34 周增加 40%～45%，循环血量于产后 2～3 周恢复至未孕状态。

褥汗

宝宝出生后，身体不再需要这么多循环血量，身体就会启动自我调节机制，通过汗腺排出多余水分，这是正常的生理代谢过程，医学上称为“褥汗” 。

从激素水平变化来看，孕期女性体内雌激素水平升高，促进水钠潴留，产后雌激素水平急剧下降，身体便会通过出汗把这些多余水分排出体外。

02.并非所有出汗都是正常现象

中医认为，妇人产后或因产时耗气伤阴，肝血不足，肝失调达至营血不足；

从西医角度看，可能与产后身体恢复不佳、营养缺乏、内分泌失调等有关。

异常情况：

如果产后出汗持续时间长，超过3周，且伴有头晕、乏力、心慌、气短、腰膝酸软等症状，可能是异常情况。

产褥感染：

若出汗同时伴有发热、伤口红肿疼痛、恶露有异味等症状，这可能是产褥感染的迹象，是产后严重的并发症，需立刻就医。

03.应对产后出汗的正确方法

• 衣物选择：选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物，利于身体散热。出汗后及时更换，避免穿着湿衣服导致着凉。
• 环境调节：保持室内空气流通，温度控制在22 - 24℃，湿度在50% - 60%。可以适当开窗通风，但要避免直接吹冷风。

• 补充水分和营养：多喝温水，也可适量饮用淡盐水，补充因出汗流失的水分和电解质。饮食上，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，帮助身体恢复。
• 适度活动和休息：保证充足睡眠。产后身体允许的情况下，尽早进行适度活动，如产后瑜伽、散步等，促进身体血液循环和新陈代谢。

温馨提示

产后出汗并不都意味着身体虚，多数是正常生理现象。新妈妈们要正确认识，不必过度焦虑。但一旦出现异常出汗情况，一定要及时咨询医生，科学应对，呵护好自己的身体。

那说到生孩子，

就顺便再说说我们的家庭化产房吧。

毕竟，

宝妈们的诉求都要给安排上！

西安市人民医院（西安市第四医院）

家庭化产房

家庭化产房来源于国际先进的FCMC概念，即“提倡自然分娩，以家庭为中心的产科监护”。家庭化产房将“待产、分娩、恢复，产后”融为一体，把妊娠、分娩、产后恢复和婴儿监护整合在一个连续的家庭生活周期之中，所提供的服务是个体化的，重视家庭的支持、参与和做知情的选择。西安市人民医院（西安市第四医院）共开设家庭化产房21间，配备有21名助产士与12名母婴护士，其中包括10余名导乐分娩陪伴师，2名欧盟认证助产专科护士。配置有母胎监护仪、中央胎心监护系统、新生儿辐射台、多普勒胎心仪、床旁彩超、床旁心电图机、麻醉机、除颤仪、空氧混合仪、T-组合、床头Ipad、微波治疗仪、红外治疗仪、空气波压力按摩仪、输液泵、微量泵等先进的设备。家庭化产房开展有拉玛泽呼吸减痛技术、水疗分娩、催眠分娩、导乐陪伴分娩业务、自由体位分娩技术、硬膜外镇痛技术、新生儿早期基本保健、延迟脐带结扎、新生儿袋鼠式护理、外科快速康复理念、新生儿母婴同室、新生儿沐浴、新生儿抚触、围产期心理健康评估等。

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专 家 介 绍

暴蕾 主任医师

西安市人民医院（西安市第四医院）产科病院院长，围产与产科危重症中心主任，家庭化产房主任。

专业擅长：

围产期保健及优生优育；高危妊娠的预防，诊断及治疗；促进自然分娩；各类难产的预防及处理。荣获“西安市职业技能带头人”称号；发表论文数篇；多次被评为医院先进工作者和优秀科主任。

学术任职：

陕西省营养学会围产代谢营养分会副主任委员；西安医学会妇女保健学分会专业委员会副主任委员；陕西省妇女健康促进会妇女保健专业委员会副主任委员；西安医学会围产分会常务委员；陕西省妇幼保健与优生优育协会胎教专业委员会常务委员；中国优生科学协会妇儿临床分会委员会委员。

出诊时间和地点：

航天城院区 周二全天 周三上午 周四全天

周六上午