你的健康秘诀——家常养生茶制作与分享

宅家闲来无事，翻出家里的养生食材搭配茶饮，试了三款简单易做的家常养生茶，喝着舒服还不费事，2月11日在家泡了一整天，越喝越觉得适合日常喝，分享给大家，新手也能一次做成功！

第一款西洋参菊花水，用西洋参须搭配菊花就成，不用复杂步骤，泡开就能喝。主打补气养阴还能清热明目，平时总看手机眼睛干涩，或者觉得身子虚没力气，喝这个正合适，味道清清爽爽，一点不腻。

第二款金银花菊花水，做法更简单，800毫升开水直接冲泡，盖上盖子焖10到20分钟，放温了当茶喝就行。这款是经典的清热茶饮，天干物燥嗓子不舒服，喝上两杯特别解腻，不用煮不用熬，上班族放办公室泡也方便。

第三款玫瑰花桑葚枸杞水，是我这几天的最爱，已经煮了三次了！玫瑰的花香混着桑葚和枸杞的清甜，喝起来温润不齁，口感特别好。三种食材搭一起温和滋补，喝着暖暖的，不管是晨起泡一杯，还是下午当下午茶，都超合适，女生喝也很友好。

这三款茶饮都是药食同源的食材搭配，没有复杂的配比，家里有啥就用啥，不用特意囤货。全程不用开火煮（除了玫瑰款我个人喜欢煮一煮），冲泡就能搞定，耗时短还不费功夫。

日常养生不用追求复杂，这种简单的茶饮随手泡一杯，把喝水变成养身体，不知不觉就能给身体做个轻调理，大家不妨试试，换着喝还不腻！

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