肌肉与人体健康：探究发热现象的背后

肌肉可产生40%以上的体温，为重要的发热器官，它占了男性约45%、女性约36%的体重比例，可说是人类最大的器官。举例来说，一位体重50公斤的女性，全身大约会有18公斤的肌肉。我们全身的肌肉，有70%是集中在下半身，所以腹部和腿部的肌肉变少，会让体温变低，进而直接造成免疫力变差。“老化从腿部开始」”，意思就是指人到了某个年龄之后，集中在下半身的肌肉量会变少，免疫力也跟着变差。做步行运动对提升免疫力非常有效，运动锻炼下半身，有助于打造健康身体。