每天新鲜感，轻松打造健康美味的干净清爽饭菜食谱在家学！

自己动手做饭，不仅让生活更有仪式感，还能保证食材的新鲜和健康。每天尝试不同的菜品，一周七天，天天不重样。

从选材到烹饪，每一步都清晰可见，吃得放心。少油少盐，简单调味，就能做出美味可口的菜肴。不仅经济实惠，还非常健康。

周一：

1️⃣番茄肥牛

2️⃣剁椒咸鸭掌

3️⃣清炒白菜

周二：

1️⃣蒜苗炒腊肉

2️⃣青椒炒牛筋肠

3️⃣清炒茭白丝

周三：

1️⃣粉丝炒鸡蛋

2️⃣清炖羊棒骨

3️⃣咸肉炒笋

周四：

1️⃣米排骨山药汤

2️⃣芦笋炒虾仁

3️⃣鸡汁娃娃菜

周五：

1️⃣酸菜鱼

2️⃣番茄蛋汤

3️⃣青椒炒香干

周六：

1️⃣红烧杂鱼
2️⃣清炒莴笋丝
3️⃣青椒炒虾仁

周日：

1️⃣芥末蒜蓉罗氏虾
2️⃣鸡蛋炒酸豆角
3️⃣清炒芹菜

一周的晚餐合集，在忙碌的生活中，不要忘记照顾好自己的胃和心。

（来源：锅碗呼唤瓢盆）