工作再忙也不忘健身：996模式下的健康之道。

引言：

近日，有网友发问：“如何在996的工作强度下保持健身呢？”

今天，我就来为大家解答这个问题。

在996的工作强度下健身，我们可以做自重训练动作，如：深蹲、俯卧撑、波比跳等，每周进行2-3次训练（练一休一，或者练一休二），每次训练做1个动作，每个动作做2-3组，每组做10-12次，组间间隔2-3分钟。​

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练后恢复方面，训练日适当增加蛋白质摄入量（其可以是1.7克/公斤体重），确保充足睡眠（每天睡7-8小时），有效放松肌肉（拍打、按摩肌肉5-10分钟，时段随机）。

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总结：

本文就网友的“如何在996的工作强度下保持健身呢？”这一问题，进行了相应的解答，仅供大家参考。

以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！