一岁以上宝宝营养辅食攻略：健康美味两不误



南瓜浓汤肉沫意面

准备食材：南瓜、猪肉 、西兰花

制作过程：

1. 把南瓜蒸熟，加点水捣成糊糊。西兰花用水焯一下，意面煮熟。
2. 往锅里倒点油，把肉沫炒到变色，再倒入南瓜糊糊，煮开以后放进去意面和西兰花，一直煮到变得浓稠。

鲜肉虾仁大馄饨

准备食材： 猪肉 、虾仁 、香菇

制作过程：

1. 把猪肉和香菇切碎，再放进去拍碎的虾仁（能吃到虾肉的那种），加上黑胡椒搅拌均匀，拿馄饨皮把它们包好。
2. 在锅里倒油煎一个蛋皮留着备用，把葱花炒出香味，倒进去一碗水，等水开了就放进馄饨、紫菜、蛋皮、青菜，青菜要提前捞出来，剩下的煮到馄饨浮起来再捞出来。

宝宝版柠香烤翅

准备食材： 柠檬 、鸡翅

制作过程：

1. 给鸡翅划上花刀，然后往里加一勺宝宝酱油、一勺辅食油，再放上柠檬，腌制两个小时。
2. 把腌好的鸡翅摆在烤盘里（烤盘要先铺上锡纸，再刷点油），接着铺上柠檬皮。
3. 先把烤箱预热到 200 度（这个温度是长帝家的小馋猫烤箱的标准，烤的时间得根据自己家烤箱的情况来定，可以适当增加或者减少），先烤 15 分钟，然后翻面再烤 15 分钟。