上周复盘的时候，翻了下自己更新的笔记，不复盘不知道，一复盘真的惊喜一跳！不仅每天做的事情更多了，而且开始好好吃饭、好好睡觉了，每天都比之前更精力充沛了。

从2023年10月开始练习瑜伽冥想，以前自己每天要睡很长时间，白天还昏昏沉沉，做事拖拉，工作没到最后deadline总起不了动力去做。放假就日夜颠倒，晚上三四点睡，早上到午饭才醒，有时候下午三四点才吃午饭，作息紊乱到极点，浑浑噩噩什么都不想做。

唤醒身心力量

冥想大半年后，我的作息开始逐渐改变，行动力居然得到很大提升。一开始是因为冥想有很大好处，能提升创造力，缓解焦虑，于是就尝试了一下，没想到居然一直持续下来。

无形中因为冥想，觉知与连接到了身体与呼吸，身心得到了深度放松。这时候我才发现，不知道有多久我没有好好看见自己的身体了，下意识耸起的双肩、紧缩的眉心牙关喉咙、堵塞的腋窝腹股沟......而冥想带领我重新与身体建立链接，让身体柔软下来，外在的声音一点点减小了。

很多未被充分看见的情绪被彻底释放出来，现在我有能力去看见它们，有勇气去接纳，而不逃避，让它们流动起来，允许一切如其所是，让花是花让树成树，允许自己成为自己。

不再被情绪困住

当我唤醒了这股身心能量，我发现很多事情我不再害怕，不再恐惧了。我不再恐惧账号数据不好，不再恐惧被他人看见，不再恐惧面对不完美的自己，不再恐惧生命中大大小小的曲折。我允许一切流经我，我接纳一切的发生，我无条件地爱全部的自己。

我发现曾经迟迟不敢迈出行动时，都是被情绪困住了。它就像无底洞，被小我意识创造，在潜意识运作着。

很多时候你不去做，其实不是不知道，而是不敢选，潜意识里就觉得自己不行、不配，不相信自己。

行动过程中遇到困难和挫折，有声音蹦出来“我累了...”“做得太难受了，不想干了！”“做这件事有什么意义？太蠢了！”，被这些声音干扰选择放弃。

当然这些声音存在必有原因，并不是要去做对抗，而是觉察为何出现。

学会在过程中去寻找意义，找到背后深层信念。当我打算发笔记，特别想照亮每一个和我曾经一样的人，摆脱浑浑噩噩的生活，背后更深层的动机是爱。那么过程就是结果。只要在路上，那就是意义与价值。

写在最后

回顾这两年，冥想带给我的改变和收获太大了，得多感恩遇到这个宝贵礼物

它帮我清理掉了外界塞给我的声音、限制性的自我信念等等低频堵塞的能量，让我看见内在深度的渴望与驱动力---对这个世界的爱，看见自己的使命目标，阻力没有了，动力拉满，行动力自然就提升了！