深度解读骑行中的误解与真相，让你成为真正的骑行达人

骑行运动发展至今早已是家喻户晓，但依然存在许多的争议和误解，有些误解甚至是根深蒂固。诸如骑行对男人不友好，影响前列腺健康，这也是骑行被误解或者说黑得最深的一条。其它如有人说骑行伤膝盖、伤腰、伤颈椎以及骑行不安全等等说法不胜枚举。

我们先说一下骑行伤前列腺这事吧，其实对于一些不明真相的朋友来说，这是影响他们开始参与骑行的最大的心理障碍，这造成很多朋友近乎是谈骑色变讳莫如深。在以往我写的一些骑行相关的小文评论区总有热心朋友提醒我少骑为妙，也有个别极端的朋友甚至是带着幸灾乐祸的心态，拿骑行与笑傲江湖里东方不败的葵花宝典相提并论，也着实让人无语又好笑。

其实无论是所谓的骑行杀精，还是伤膝、伤腰、伤颈椎之类对骑行的误解，任何事物（运动）都是有其两面性的特点的，即有利有弊。而利与弊的互转取决于运动的科学性和适度性。先说适度这件事很多人就做不到，现实中是不是不乏有人热衷于堆砌里程、时长、速度等等的一些数据呢？还美其名曰因为热爱所以停不下来。比如跑步的人一跑就是多少多少公里，还要讲究多少配速；也比如我们今天讨论的骑行，是不是也总有人在乎一口气骑了多少公里，多少均速，什么踏频，多少功率之类乐此不疲，看似相当专业。

再说技术层面，即所谓的科学适度的“科学”，简单说就是运动要秉承的方式、方法或者说各种技巧。诸如车座高矮的调节，双腿、脚及手臂的姿态都是有讲究的，甚至你的呼吸方式、踏频、变速器的使用和调整都对骑行者的健康有着不同的影响。如果你一概不知，只知道蛮力输出，坚持不下来骑行半途而废还好，要是你还特别能坚持，我想你坚持越好也就伤得越深，也就更会加深对骑行的误解。

大家可能不知道骑行又被誉为“黄金有氧运动”，可见参与骑行益处多多。如果你还是有什么顾虑，我想你最好做好相关骑行的心理和知识的准备之后，深思熟虑再做决定是否加入骑行队伍。骑就开开心心骑，如果心里有疙瘩，一边骑还一边疑神疑鬼，就不会获得真正的快乐。

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