家常菜谱：刮油清肠，健康减重新体验

春节的热闹渐渐远去，是不是发现自己悄悄胖了几斤？别担心，今天给大家推荐几道低卡、容易做的刮油日常菜食谱，好吃也不增肥，让你在复工后也能轻松瘦身！

01柠檬手撕鸡

柠檬手撕鸡：清新柠檬香，酸甜开胃，也适合孩子食用。

02西兰花炒虾仁

西兰花炒虾仁：营养丰富，低脂健康，有助于增强免疫力。

03酸辣藕片

酸辣藕片：酸辣爽口，解腻开胃，适合节后刮油。

04牛肉炖娃娃菜

牛肉炖娃娃菜：牛肉富含蛋白质，娃娃菜清甜可口，养胃又营养。

05醋溜豆芽

醋溜豆芽：醋香浓郁，豆芽脆嫩，有助于促进消化。

06凉拌牛肉

凉拌牛肉：清凉爽口，牛肉鲜嫩，适合夏季消暑。

07鸡蛋豆腐汤

鸡蛋豆腐汤：口感细腻，汤鲜味美，易于消化吸收。

08葱香鸡块

葱香鸡块：葱香浓郁，鸡块酥嫩，适合全家人共享。

复工减肥小贴士

1⃣️ 控制热量：每餐控制在300-400大卡之间，少吃多餐有助于减肥哦！

2⃣️ 一定要多喝水哦～ 每天喝够8杯水，帮助身体代谢废物和脂肪！

3⃣️ 丢掉高糖零食吧～下午饿了可以吃坚果或酸奶来充饥，别碰奶茶和蛋糕哈！

4⃣️ 适当运动：每天散步30分钟就能轻松消耗热量啦！

来源：小苒美食砖家