长寿的秘密武器：适度饮酒带来的五大健康效应！

说起日本男人的生活，肯定很多人想到的是喝酒！

他们不管是在工作日的时候，还是在休息的时候，都会去居酒屋里喝个几杯。更让人惊讶的是有些日本男人，工作日下了班，直接就奔着喝酒去了，连家都不回。

但即使如此，日本男人的寿命依旧长寿，据有关数据显示，日本人的平均寿命高达84.5岁，稳居全球第一。那日本男人每天喝酒，为什么还会长寿呢？答案在这5点！

1、饮酒文化比较特殊

在我们的眼里，日本男人喝酒感觉上是酗酒成瘾，但在仔细研究下，他们喝酒是非常有分寸的，与很多国家的饮酒习惯不相同。

他们注重喝酒的量，能把握尺寸，不会逼着别人多喝几杯，因为他们觉得喝酒是开心快乐的事，而不是强求逼迫的事。因此无论是聚会，还是小酌，都不会过量饮酒。

2、只喝低度数的酒

日本男人虽然爱喝酒，但他们的酒桌上几乎没有高度数酒，也没有烈性较大的酒，都是喝的清酒或烧酒。

清酒的度数在15度左右，烧酒的度数稍微高点，在30到40度左右；可仍然低于外国的威士忌，中国的白酒，酒精浓度低，对人体的影响较小。

3、注重喝酒礼仪

日本的酒桌上非常注重礼仪，他们从不在家里聚集喝酒的，只会去居酒屋里喝酒，他们会审时度势，不会劝酒，根据自己的量来决定喝多少，不用担心面子问题，不用担心丢脸。

4、健康的饮食习惯

日本人在喝酒时，很讲究食物的搭配，他们的饮食主要是以清淡，均衡和适量为主，比如常见的鱼类，大豆制品，蔬菜和米饭等，这些食物都是原生态的。

他们的酒桌上少不了海鲜的，海鲜是属于高蛋白低脂肪食物，他们懂得喝酒时，容易对身体造成影响，吃点海鲜，可以减少这些伤害。

并且他们在喝酒前，会喝点味增汤，开胃的同时，还能减少酒精对身体的刺激。

每一样的份量都不会多，可种类很多，讲究营养均衡。据说，日本人在喝酒时，饮食可多达30种食材，还都不重样。

5、健康的运动方式

日本男人是非常爱运动的，而且会每天坚持，始终如一，这样的毅力可不是所有人都有的。

他们主要是以足球，跑步，游泳为主，还搞得非常专业，当作是每天的一项任务来对待，甚至还要有长期的规划。

日本的城市规划非常注重步行和骑行的便捷性，很多人习惯步行上下班，或者选择骑自行车作为主要通勤方式。

这些运动文化已经是深入到了日本人骨髓，从小就已经养成，视为生活的一部分。所以即使他们爱喝酒，也很少看见有大肚腩的男人。

从这5点来看，就可以说明为什么日本男人喜欢喝酒，寿命还在世界第一的原因，他们能把握好酒量，能重视饮食，坚持运动，给自己多了一份安全的保障。

我们完全可以借鉴他们的喝酒方式，虽说白酒的度数高，可我们能选择酒质较好，口感温和地粮食酒，如南池翠酒。

这酒是四川邛崃的一款地道特产酒，虽然不是很出名，但是一款优质的白酒。

它的酒厂在1988年建立，面积在35000平方米，拥有恒温窖池2000口，可产成品酒达2万吨。

这些窖池经过酒厂的培育，形成了决定酒质的五粮菌种，为此酒的口感奠定了基础。

此酒是用的传统浓香名酒“同菌种同工艺”的固态酿造，原酒更是窖藏了9年以上，虽有52度，但口感绵甜爽净，甘冽醇香，百元出头价格，有着大牌名酒的质感，回购率高达85%。

因此，我们虽也喜欢喝酒，只要养成良好的膳食习惯，每天运动，依然能做到与日本人一样的长寿。