发表时间: 2025-02-02 18:25
在寒假期间，孩子们有了更多自由时间看电视、玩手机、玩电脑，近视度数大概率“狂飙”。如何有效延缓孩子近视度数增长？当发现孩子“疑似近视”时，家长第一时间又该做什么？南京市中医院眼科副主任中医师章青提醒，找准方法，做好预防和控制，寒假也可以成为孩子近视管控与矫正的“黄金时间段”。
控制使用电子产品的时间
做好手机、电脑、电视等电子设备的管控，不让孩子长时间盯着屏幕看。用眼负担小了，可以有效缓解眼部疲劳。引导孩子坚持良好用眼习惯，不能躺着看书，胸离桌子一拳远、眼离书本一尺远、手离笔尖一寸远。
“目”浴阳光
自然光可促进视网膜上产生多巴胺，多巴胺可以促进眼球的正常发育。如果多巴胺分泌少了，就会造成近视。多参加户外活动、多接触阳光，都是防控近视有效、经济的方法。去公园散步、爬山、放风筝，参加各种球类运动等，哪怕去外面站一站、看一看，都很不错。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。建议儿童、青少年每天户外时间不少于2小时，每周不少于14小时。
进行视力检查
视力检查可以帮助家长判断孩子的近视度数会不会增长得太快。如果孩子每年近视度数的增加都超过75度，表明度数涨得太快了。若不及时干预，很容易就发展成为高度近视。据悉，南京市中医院眼科配备了专业的视光中心，可以提供一站式视力检查服务。对于没有近视的孩子，也可以防患于未然。
矫正视力
孩子近视了也不要过分担忧，如果及时佩戴合适度数的眼镜，能够一定程度上减少眼睛肌肉过度收缩，缓解视疲劳，更好地“减慢”近视度数增长的速度。目前，能同时达到矫正视力和延缓近视度数增加的效果的，临床上主要采用近视离焦框架眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、多焦点软性隐形眼镜。
南京市中医院眼科门诊可进行视力检查。不仅能验出眼睛的度数，还综合考虑患者全身与眼部健康状况、屈光状态、双眼平衡、视功能等情况，充分考量戴镜习惯，为孩子提供个性化、个体化的配镜处方及眼健康科学指导。此外，根据不同的情况，采用揿针、耳穴压豆、眼周穴位按摩等中医外治疗法，能改善视疲劳症状，有助防控近视。
科学饮食
饮食对视力也很重要。10岁以前的青少年儿童，应适量吃一些动物的肝脏。青少年儿童应多吃一些红色的食物，比如橙子、草莓、樱桃、西红柿、胡萝卜等。此外，控制甜食的摄入，可以防止眼球变软、眼轴增长过快。
通讯员 张明 现代快报/现代+记者 梅书华