春节聚会必备，清甜可口的滋阴汤推荐

寒风风呼呼，干燥的空气真让人难受。

喉咙鼻腔皮肤都特难受，不是鼻腔内膜干裂出鼻血就是浑身干干痒痒，还特别容易上火。

单靠皮外涂涂抹抹还不如从内根本润出来!

这个甘蔗青橄榄瘦肉水多给家人安排。

非常清甜 非常滋润 对脾胃的也很不错！

一、甘蔗青橄榄瘦肉

食材:

甘蔗150g、青橄榄3-5颗、茅根20g、海底椰10-15g、马蹄5颗、里脊肉250g姜片(体质偏凉可以姜片);

做法:

1.里脊肉用淡盐水泡几分钟然后冲洗干 净。2.里脊肉可以剁碎更易出味，加少许盐搅拌均匀。3.甘蔗和青橄榄对半切易出味。4.把肉沫按压在炖盅底部。5.放入食材先蒸炖3-5分钟让肉沫定型。

(里脊肉炖汤鲜甜但肉柴不好吃，所以炖汤一般不吃它，最好别让它散开)6炖盅加入8-9成水，隔水炖1.5-2小时。

再分享一碗熬夜护肝汤，清热降，醒提神。特别脸色蜡黄、口苦口干，容易疲劳，烟酒过多都可以喝它~

二、猪骨石斛汤

食材:

猪骨500克、石斛20克、西洋参20克、麦冬15克、玉竹15克、陈皮1片;

做法:

1.猪骨焯水洗净;

2.所有食材洗净放入汤煲，加适量水隔水炖2小时;

3.出锅前按喜好加盐调味即可。